Yoga in der Schwangerschaft
Leben entsteht, wächst und erfüllt uns mit Liebe. Die Schwangerschaft als Beginn einer Reise für Körper und Geist mit dem Ziel einer unbeschreiblichen Veränderung des eigenen Lebens.
Der eigene Hormonhaushalt, der Stoffwechsel und das Immunsystem passen sich den neuen Begebenheiten an und werden tagtäglich vor neue Herausforderungen gestellt.
Körper und Geist benötigen Energie, Gelassenheit, Kraft und Ruhe.
Bedeutung von CANTIENICA® in Yoga in der Schwangerschaft
CANTIENICA® in Yoga in der Schwangerschaft fördert die Selbstwahrnehmung für die eigenen körperlichen Veränderungen, macht eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusst und verknüpft den Geist mit dem Körper auf einer energetischen Art und Weise. Der gesamte Körper wird durch die Übungen ausgerichtet und gestärkt, wobei die Atmung für die Aufspannung bewusst genutzt und geübt wird.
In den Stunden werden die Grundlagen der CANTIENICA®-Methode in die Asanas integriert.
Die CANTIENICA®-Methode ist ein Trainingskonzept, das die Grundprinzipien des natürlichen und ökonomischen Gebrauchs des Körpers vermittelt. Sie arbeitet von den Knochen und Gelenken aus, mit dem Ziel: perfekte Haltung aus den Knochen. Diese perfekte Ausrichtung der Knochen aktiviert die Tiefenmuskulatur. Das Training zielt darauf ab, die Beweglichkeit und Kraft zu steigern, Schmerzen zu reduzieren und die Reaktionsfähigkeit des Körpers für den Alltag zu schulen.
Allgemeine Informationen
- Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche
- Material: wenn vorhanden, eigene Yogamatte mitbringen
- Unterricht in Kleingruppen
- für Beginnerinnen und Fortgeschrittene geeignet
- Einstieg jederzeit möglich
- Donnerstag von 18.00 – 19.00 Uhr im ZiitRuum7, Gysistrasse 6 in Buchs
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Der Schwangerschaftsyogakurs ist aktuell vollständig belegt. Gerne nehme ich dich in der Warteliste auf.
Weiteres Angebot für Schwangere:
Ich biete verschiedene Dienstleistungen (Schwangerenvorsorge, Beratungsgespräche und Geburtsvorbereitungskurse) während der Schwangerschaft an. Weitere Informationen sind auf www.hebamme-ci.ch zu finden.
Preis
- 250 CHF für ein 10er Abonnement (gültig 16 Wochen)
- 130 CHF für ein 5er Abonnement (gültig 8 Wochen)
- Einzellektion 30 CHF
- Lektion à 60 min
- 20 CHF für Probelektion
Ich bin Fitnessguide zertifiziert. Frage bei deiner Krankenkasse nach, welchen Beitrag sie an die Kurskosten übernehmen.
www.fitness-guide.ch